养就健康的生活方式。健康的生活方式，其实就是增长知识、增强体魄、完善自我。当今的都市生活缤纷多彩，工作之余的各种应酬会占据大量的时间，虽然我的性格好静，但朋友较多，一些社交肯定少不了，频繁的应酬常常让我苦恼，在外吃饭、喝茶、聊天渐渐使人厌恶，有一种慢性自杀的感觉。社会上许多年轻人患的“三高”，就是吃出来的，不仅虚度时光，而且透支健康。身体是成功的基本保障，上青藏高原，没有好的身体是绝对不行的。近几年来，我开始“求静”，即休心养性，除了加强锻炼身体外，在最大限度上回避诸如饭局、喝茶之类的应酬，并远离麻将、扑克等，吹萨克斯和长笛，潜心写作、向各类报刊投稿等等。让自己的大脑沉淀，静心阅读各种书刊，如：《中国国家地理》、《中国摄影》、《摩托车》等。虽然平时工作很忙，还经常加班，但我有着非常丰富的业余生活：坚持20年的业余摄影创作，并创办了江西省唯一的大型专业摄影图片库----远景图片库；利用节假日驾驶摩托车跨省进行摄影采风及远行拉练，如：福建、安徽、湖南、湖北等，并有多次独行记录和丰富经验，自1994年学习驾驶摩托车以来，我已安全行车12万公里。

    坚持锻炼及户外野练。长期坚持长跑等锻炼，不仅增强体质，而且增加肺活量(长跑和吹乐器等都是加大肺活量的好办法)，我的肺活量高达4300cc(，藏族同胞的肺活量就比内地人大许多),心功能和血压状况均很正常。

    适应高原环境。我于1998、1999、2000年三次上青藏高原东南部的滇北、川西北等地，背负20余公斤重的摄影器材，在海拔3500---4700米的高原跋山涉水，结果表明：我无任何高原反应。

    搜集资料。为了解青藏高原地理、环境、气候、人文和民俗等,我从1994开始用了九年时间，搜集了大量相关资料,资料来源于报纸、书刊、音像、图片、网络及自己和朋友亲身经历,对青藏高原的基本情况已充分掌握。

    办理人身意外伤害保险时，多家保险公司拒绝让我投保，理由是风险大无险种。我很纳闷：没有风险，谁还保险？最后，终于有一家保险公司为我提供了保险金额为九万的意外综合险，并让我随身携带一张填有血型、药物过敏史及保险公司、工作单位和家属联系电话的“紧急事件联络卡”，这让我感觉了一些人文关怀，并告诉我的朋友们，我总算还能值九万！